Atmen Sie sich gesund

Ziel diese Atemtrainings ist es, stressbedingte Funktionsstörungen zu behandeln, ihnen vorzubeugen und die Stressresistenz und die Belastbarkeit des Organismus zu erhöhen.

Das vegetativen Nervensystem steuert als oberste Schaltzentrale im Körper Organe und Organsysteme. Es reguliert alle Vitalfunktionen, wie z. B. Herz-Kreislauf, Atmung, Blutdruck usw. Die beiden Hauptakteure sind der Sympatikus, auch Stressnerv genannt und der Vagusnerv, auch Parasympatikus oder Ruhenerv genannt. Sie wirken genau gegensätzlich. Der Sympatikus ist bei körperlicher Anstrengung zuständig, er verbraucht Energie. Der Vagus ist für die Organregulation in Ruhe zuständig, er baut Energie ab und aktiviert dadurch die Regulationsfähigkeit und Selbstheilungskräfte. Finden sich beide Nerven in ihrer Funktion im Ungleichgewicht, entsteht eine Regulationsstörung – in der Regel überwiegt ein hyperaktiver energieverbrauchender Sympatikus gegenüber einem geschwächtem Vagus. Die Folgen: Stresserkrankungen, organische Erkrankungen, Schmerzen, vorzeitige Alterung.

Eine einfache aber nachgewiesen sehr effektive Möglichkeit, den Vagus zu stärken, ist die Atmung in einem speziellen Atemtakt. Ein Takt von 6 Atemzügen pro Minute übt die größte Stimulation auf den Vagusnerven aus. In der hier vorgestellten Variante des Atemtrainings wird es mittels einer speziell entwickelten Software möglich, in einem gesunden, den Vagus stimulierenden Rhythmus zu atmen. Der individuelle Atem-Trainer wurde für individuelle Eigennutzung als Software für Apple (iOS App Store) und Android (Google PlayStore) Geräte entwickelt und heißt VagusVit^©.

Anwendung

Geeignet ist dieses Training für alle Menschen mit einer Regulationsstörung des vegetativen Nervensystems ( z.B. bei Blutdruckerhöhung, Immunsystemschwäche, Schlafstörungen, Schmerzzustände u.v.m), mit chronischen Erkrankungen und anhaltenden Schmerzsymptomen. Empfohlen wird es jedem Menschen mit erhöhter körperlicher und seelischer Stressbelastung.

Das Atemtraining stärkt den Vagus und die Selbstregulationsfähigkeit unseres Körpers. Daher ist es eine gesundheitsfördernde Maßnahme und hochwirksam in der Prävention, um den Organismus auf einfachste und natürliche Art anzuregen, regenerative Prozesse zu unterstützen und unsere innere Balance wieder herzustellen und zu erhalten.

Generell gilt zur Anwendung des Atemtrainings, je öfter desto besser. Empfohlen sind 30 Minuten Atemtraining pro Tag, z.B. 3 x 10 Minuten oder 6 x 5 Minuten. Der erreichte Trainingseffekt ist vergleichbar mit einer Konditionierung, wie sie im Sport erzielt wird. Das bedeutet aber auch, dass für den gewünschten Effekt ein regelmäßiges und konsequentes Training erforderlich ist.

Um zu erfahren, wie die gut die Regulationsfähigkeit Ihres vegetativen Nervensystem funktioniert oder ob bereits eine Dysregulation vorliegt, ist die VNS-Analyse als Basisdiagnostik erforderlich. Anhand der Ergebnisse dieser Analyse des vegetativen Nervensystems können wir sicher einschätzen, wie effektiv Sie von der Atemtraining Therapie mit VagusVit^© profitieren.

Wenn Sie Interesse an einer VNS- Analyse und der Atemtherapie haben, sprechen Sie uns gerne an.